Stay fit in the Spring - LittleSpringPack

By Linda Taylor - 4:41:00



Ahojte! Dnes mám pre Vás prichystaný článok ktorý sa trošku líši od tých ostatných. Spolu s blogerkami Danyshe, Teri Polak, Bari Birčak, Radka Vyrvova a Viktoria Poliaková sme si pre Vás pripravili malý projekt Little Spring Pack. Každá z nás ma svoju tému o ktorej bude písať. Samozrejme vštky témy sa budú týkať jari takže Vás tento projekt naladí na jarnú atmosféru.


Na blogu u Danyshe nájdete inšpiráciu na jarný outfit.
Blog od Terky  Vám dá inšpiráciu na jarné aktivity.
Bari Bircak Vám predstavý jarné beauty Must Haves.
U Radky nájdete skvelé typy na DIY
A nakoniec tu máme blogerku Viktóriu Poliakovú u ktorej nájdete Top Spring 10


Kedže môj blog je zväčša o životnom štýle tak tomu nebude dnes ani inak a práve o tejto téme bude dnešný článok . Dnes sa budem venovať tomu ako sa dostať do formy pred príchodom leta, očistiť svoje telo po zime alebo jednoducho ako sa udržať fit počas jari. Všetko Vám zhrniem v 5tich skupinách a budem písať veci ktorých sa ja držím takže Vám opíšem takú moju jarnú rutinu. 



Strava
S príchodom jari o do mňa konečne odchádza chuť zjesť všetko čo vidím. Tým že sa počasie vylepšuje mám chuť viac na čerstvé jedlo ako to varené a preto do môjho jedálnička pribúda veľké množstvo čerstvej zeleniny a ovocia. Kedže jar nám ponúka už aj nejakú tu čerstvú zeleninu zo záhradky tak prílohy ku jedlám ako je ryža u mňa nahrádzajú zeleninové šaláty z čerstvej reďkovky alebo jarnej cibuľky a šalátu . Taktiež veľkú časť môjho jedálnička tvoria zeleninové polievky ktorým v blízkej dobe venujem samostatný článok.



Pitný režim 
Celú zimu si podstatne dosť fičím na čajoch a tak sa s príchodom jari snažím čaje vymienať za čistú vodu s ovocím. Predsa len ako prichádza teplo človek má na teplý čaj aj menšiu chuť a a tak ho už pijem iba ráno a večer . Počas jari pijem žihľavový čaj ktorý prečistuje organizmus aby som z tela odplavila nečistoty. Taktiež plánujem 3dňový detox na týchto čajoch aby som si prečistila organizmus a trošku sa odlahčila. A nemalí dôvod je aj moja pleť kvôli ktorej sa musím pravidelne prečisťovať z vnútra. 
Čo sa týka pitného režimu počas dňa vedie u mňa čistá voda s kúskami ovocia ako je citrón, pomaranč, jahody, čučoriedky, mango, mäta a taktiež aj uhorka. Limonády tohto druhu sú veľmi chutné , zdravé a okrem toho pripomínajú že sa ku nám blíži leto.



Beh
Beh je kapitola s ktorou stále bojujem a mám s ňou neuveriteľný problém. To viete za 10 rokov krasokorčulovania som si odbehala svoje a zistila som že až taký kamoši nie sme. Počas zimy si nahováram že je na beh zima, predsa až taký fanúšik behu nie som aby som kvôli tomu mrzla vonku ale ako prichádza krajšie počasie moje výhovorky už nezaberajú. Snažím sa vonku behať 2x do týždňa. Možno si myslíte že sa to snažím dodržiavať ako súčasť kardia ale to nie. Beh je super spôsob na uvoľnenie mysli, prevetranie hlavy a hlavne je to super pohyb na čerstvom vzduchu.

Šport
Dostávame sa ku môjmu obľúbenému bodu a tým sú športové aktivity počas jari. Aj napriek krásnemu počasiu strávim veľa času v gyme nakoľko tam mám permamentku ale taktiež sa snažím športovať vonku. A čo je pre mňa najlepší spôsob? No predsa obuť korčule a vydať sa do  sveta. Korčuľovanie ma bavilo od malička ale v UK ma baví ešte viac nakoľko na korčuliach objavujem miesta kde by som sa pešo ,,netrepala,,. Na korčuliach nemám problém prejsť desiatky kilometrov a stále ma to baví . Veľa z Vás mi písalo ako som sa dostala ku vypracovanému zadku, možno by ste si povedali že squats squats squats. Ale nie sú to práve korčule ktorým vďačím sa vytvarovaní a pevný zadok.
Samozrejme je tu veľa iných aktivít ako bicykel, workout na ihriskách, loptové hry a veľa ďalšieho.

Relax
Dôležitý pre naše telo je aj poriadny oddych. A kedže tu máme teplo tak horúcu vaňu, teplú postel a chlpaté pyžamo vymeníme za krásny relax v prírode, parku pri jazere alebo kľudne postačí záhrada. Podstatné je aby sme si užili krásnu chvíľku pre seba či už s miskou čerstvého ovocia, najnovším vydaním obľúbeného magazínu alebo obľúbenou knižkou. Ak máte radi kvety môžete si zaobstarať kyticu čerstvo natrhaných tulipánov alebo iných jarných kvetou a vychutnávať si jarnú atmosféru aj z pohodlia Vášho domova.


Aké zvyky máte počas jari Vy?:)








  • Share:

You Might Also Like

12 komentárov

  1. Veľmi pekný článok :) Ja mám jar najradšej zo všetkých ročných období- nie je zima a ani veľmi teplo, taký ideál. Tiež mám chuť viac na čerstvé veci ako sú ovocie a zelenina, ktorých cez zimu tak veľa nie je. A najlepšie zo všetkého je pohyb vonku- beh, bicyklovanie, korčuľovanie alebo len také prechádzka. Vie to úžasne pomôcť ako relax a zároveň človek robí aj niečo pre seba :)

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Presne s tebou súhlasím :) Aj ked o mojom obľúbenom období bvy som vedela polemizovať ale u mňa to bude asi skôr leto :P:)

      Odstrániť
  2. Super článek :) Já mám běhání moc ráda , takže je moc fajn , že je venku zase hezky . A úplně miluju všechno to čerstvé ovoce , zeleninu :)

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. No snáď sa do tej fázi dostanem aj ja že budem mať behanie rada!:D:)

      Odstrániť
  3. Super napad, narazila jsem na tebe přes Danyshe a moc se mi projekt líbí :). Jinak s během souhlasím! A pěkné inspirativní fotky :).

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Ďakujeme!:) S babami máme obrovskú radosť že sú pekné ohlasy:)

      Odstrániť
  4. Krásny článok s krásnymi fotkami :) Mám otázočku: Plánuješ ísť robiť aupair aj do iných krajín alebo zostaneš v UK ?

    OdpovedaťOdstrániť
  5. Ty fotky jsou úžasné a článek též :).

    OdpovedaťOdstrániť
  6. odkiaľ máš tú fľašku sparkling voss? :) :)

    OdpovedaťOdstrániť
  7. Tento komentár bol odstránený autorom.

    OdpovedaťOdstrániť
  8. Krásne fotografie a pekný článok. Takéto inšpiratívne a motivačné články mám rada :)

    OdpovedaťOdstrániť
  9. Užasný inspirativní post! Já se tak nějak nemůžu dostat do takové té své "rutiny", cvičení mně nebaví, ani jídlo a k tomu doma nemám moc podporu a stále nějaké pokušení.. ale odteď mám výzvu s pitným režimem, tak snad zvládnu alespoň toto :) a taky zeleninka a ovoce of course <3

    OdpovedaťOdstrániť

Ďakujem Vám za každý komentár :)