Protein´s balls

By Linda Taylor - 1:56:00


Hello guys. Poslednú dobu čas letí tak rýchlo že sa nestačím čudovať. Prednedávnom som začínala druhý semester v škole a dnes som si odsedela poslednú hodinu. Teraz už iba dúfam že aj cez druhé skúšky prejdem s nadhľadom ako som to zvládla počas prvého semestra. Avšak, dnes som riešila môj prestup do vyššieho levela a dostala som odpoveď ktorá až taká potešujúca nebola. Vraj musím budúci týždeň spraviť skúšky aj za tretí semester a tak ukončiť level v ktorom momentálne som. Aby sme sa chápali, tretí semester ešte nebol a ja mám z neho spraviť skúšku. Po tejto odpovedi som sa na profesorku iba milo usmiala a skonštatovala že ma až tak vyšší level neláka. No čo už, sú to len tri mesiace vydržím to. Okrem školy rýchlo letí aj práca aj gym. Našla som si extra job a tak celý deň iba lietam z jedného miesta na druhý a iba čakám kedy prídu časy sucha a ja budem môcť opäť spojazdniť bicykel. Moja drahá hostrodinka sa dnes vybrala na výlet ku svojím starým rodičom osláviť s nimi Red Nose Day (charitatívny sviatok) a ja dobrá duša som ostala doma na dogsitting. Koniec koncov, pes je najedený a spokojne leží od nejakej siedmej večera a tak mám trošku pre seba. A keď mám čas pre seba najradšej ho trávim v kuchyni čo ani dnes nebolo výnimkou. Dnes som konkrétne strávila nejaký ten čas pri príprave proteínových guličiek ktoré sú super ako pred tréningové jedlo. Obsahujú sacharidy , bielkoviny a taktiež aj nejaké tie zdravé tuky. Ideálny zdroj energie.
Dúfam že sa Vám recept bude páčiť a ak poznáte iné proteínové recepty budem rada ak sa so mnou o ne podelíte.


Proteínové guličky

Potrebujeme:
50g ovsených vločiek 
2 odmerky čokoládového proteínu. Ja som použila chocolate & peanut butter od MyProtein
Hrsť orechov . Ja som použila mandle, slnečnicové a sezamové seeds


100g arašidového masla. Ja som použila Crunchy arašidové maslo od MyProtein
Hrsť sušeného ovocia . 


20g čokolády 70% a viac

Postup:


Ako prvé som si dala roztopiť čokoládu do mikrovlnky na pár sekúnd. Zmiešame všetky suché suroviny ( vločky, proteín, orechy) a rozmixujeme do hladka. Pridáme sušené ovocie a tiež rozmixujeme. Rozmixovanú zmes pridáme ku rozpustenej čokoláde, pridáme arašidové maslo a vymiešame aby nám z toho vznikla hmota z ktorej potom tvarujeme guličky. Ak je cesto príliš suché pridáme trochu mandlového mlieka aby sa nám s ním lepšie pracovalo. Nakoniec som guličky už iba obalila v kakae a malinovom prášku. Môžete použiť aj škoricu, kokos, orechy hoc čo podľa chuti. Skladujeme v chladničke.



Ja už dopíjam svoju šálku čaju, dopisujem pomaličky článok a idem sa uložiť do postele. Kedže nemám však ku článku nafotené fotky tak Vy ho tu uvidíte až ráno , hneď ako sa mi podaria spraviť fotky pri dennom svetle.

See you soon

  • Share:

You Might Also Like

6 komentárov

  1. dalo by sa ten proteín niečim nahradiť ? ďakujem :3

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Dá sa to aj bez neho ale tým pádom to nebudú už proteínové guličky ale iba normálne ako zdroj sacharidov :)

      Odstrániť
  2. ja proteíny nekupujem..čo by bola najlepšia/najzdravšia náhrada proteínu ? :)

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Ide to aj bez neho ale tým pádom to už nebudú proteínové guličky ale iba guličky:D:)

      Odstrániť
  3. Jak je tak vidím,musím je zkusit, vypadají lákavě. :)

    OdpovedaťOdstrániť

Ďakujem Vám za každý komentár :)