Breakfast Inspiration - Proteínové Pancakes

By Linda Taylor - 11:08:00



Ahojte slečny. Posledný týždeň som mala dosť chaotický takže ste si na blogu toho veľa nového neprečítali . Dnes sa vám však opäť hlásim a tento krát s novým receptom na raňajky. Poslednú dobu som mala na prvom mieste ovsené kaše ale už som sa trošku prekašičkovala takže sa vraciam ku svojim starým známym pancakes ktoré milujem. 
Na blogu som vám už nejaké tie recepty na pancakes predstavila ale dnes sa s Vami podelím o ďaľší nový recept na tieto chutné ranajky. 
Kedže šport je momentálne pre mňa na prvom mieste snažím sa udržiavať si aj stravu tak ako by som mala. Musím sa priznať že s tým stále však bojujem. Každopádne sa snažím príjmať aspoň vyvážený počet živín. Veľký däraz dávam hlavne na bielkoviny-proteíny. Momentálne sa snažím príjmať 2g na 1kg mojej hmotnosti. Takže v priebehu dňa skonzumujem okolo 110g bielkovín. Aby som si tento počet vždy splnila tak bielkoviny príjmam zo srvátkových proteínov. Proteín pijem zväčša po tréningu a taktiež ho občas pridávam aj do stravy. A práve na túto variantu Vám dnes ukážem inšpiráciu .


Potrebujeme:
1 banán
20g ovsených vločiek
20g proteínu (Ja som použila neochutený od MY PROTEIN )
2 vajíčka 

Postup: 
Postupujeme ako pri klasických pancakes, všetko spolu zmiešame a rozmixujeme. Necháme chvíľku odstáť  zatiaľ si pripravíme panvicu. Pokvapkáme ju olejom a na miernom ohni robíme palacinky do zlatista. 
Množstvo Vám vyjde podla veľkostí takže Vám neviem presne povedať. 

Typy: Ak chcete pancakes s príchuťou kakaa, stačí ak pridáte trochu kakaa do cesta a zmiešate spolu s ním. 
 Výber proteínu je na Vás ja používam hore spomenutý proteín od značky My Protein nakoľko ich ceny sú najpriaznivejšie a tak mi nie je ľúto proteín používať aj do jedál . Ako som už spomínala ja používam neochutený a pancakes si dochutím až nakonci , ale môžete použiť aj vanilkový, kakaový, jahodový a všetky možné príchute a tak si vytvoríte pancakes podľa svojej obľúbenej príchute.

Mimochodom už keď spomínam značku MyProtein celkom ste mi písali o ďalšie zľavové kódy takže tu jeden pre Vás mám. Je to kód MYP11 a umožnuje vám zľavu 11% na všetky produkty okrem balíčkov a zľavnených produktov. Platí do 16.marca potom vám snáď prinesiem ďalší :)


A nakoniec otázky na Vás. Používate proteíny? Aká je Vaša najobľúbenejšia príchuť? Ako často si pripravujete doma pancakes?

  • Share:

You Might Also Like

4 komentárov

  1. protein doma mám veganský, ale moc ho nepoužívám, ale zase chci začít :)) vyzkoušela jsem zatím jen s příchutí čokolády a pancakes jsem jednu domu uplně zbožnovala a připravovala si je snad denně, ale asi jsem se jich přejedla a teď už si je nedělávám tak často..ale o víkendu si je chci připravit a asi použiju tvuj recept :P :)

    http://gethealthyandfitwithus.blogspot.cz/

    OdpovedaťOdstrániť
  2. Ja mám proteín od Kompavy Wellness a som s ním zatiaľ spokojná :) je to môj prvý tak ho nemám s čím veľmi porovnať..mne sa vždy lievance alebo palacinky s banánom rozpadnú :(

    vikibatalik.blogspot.sk

    OdpovedaťOdstrániť
  3. Ja mám proteín od Kompavy body fit čokoládový .. a je úplne super :D ja ho pijem na raňajky :D :D

    OdpovedaťOdstrániť
  4. ja mam protein cokoladovy od scitec nutrition fourstar protein a skusila som s nim tieto pancakes a neskutocne dokonale!!!! najlepsie ranajky ever, jedavam ich furt v poslednej dobe :D :)

    OdpovedaťOdstrániť

Ďakujem Vám za každý komentár :)