How keep your healthy lifestyle during Christmas?

By Linda Taylor - 4:42:00


Otázka ktorú si položí nejedna žena pred blížiacimi sa sviatkami. Asi nebudem klamať, ak poviem že Vianoce sú okrem pokoja, radosti aj o dobrom jedle. Okrem dobrôt ktoré si vychutnávame len raz do roka, sú tu ešte aj vianočné filmy pri ktorých strávime veľa času , čo znamená zase menej pohybu pre naše telo. Ale zase z jednej časti skóre vyrovnávajú predvianočné zhony v obchodoch s plnými taškami v rukách. Koniec koncov, aj tak si dosť často po sviatkoch pripisujeme na zoznam prianí do nového roku, zhodiť nejaké to kilo alebo kľudne aj dve, tri...Posledné dva mesiace sa u mňa nesú v zdravšom životnom štýle a čo to dnešné kinder bueno? a taktiež mám za sebou odmakaných desiatky tréningov takže nerada by som si to narušila. Aj keď po príchode domov , som si trošku zamaškrtila na slovenských jedlách. 
Ale späť ku téme, po menšom uvažovaní som si dala dokopy pár vecí ktorých sa budem počas sviatkov držať aby som nevyšla z formy. Tak pome na ne.


1. Pečenie
Na to aby sme sa udržali fit počas sviatkov treba myslieť už pri pečení. Samozrejme že nebudeme piecť samé fitness koláčiky , kedže sa všetci tešíme na klasické vianočné koláčiky. Úplne však stačí ak zmeníme typ múky a namiesto klasickej bielej použijeme, celozrnú, špaldovú alebo aj ovsenú. Výber je len a len na Vás a na internete nájdete mnoho vianočných receptov v zdravej forme. U nás tento rok vládnu špaldové medovníčky.

2. Maškrtenie
Ak chcete maškrtiť ešte v zdravšej forme ale aj napriek tomu máte radi jedlo s nádychom Vianoc možete vyskúšať ovocný šalát. Mandarínky, jabĺčka nakrájame pridáme vlašské orechy, med a škoricu. Kombinácia tohto ovocia so škoricou určite nedovolí aby Vás Vianočná atmosféra opustila.

3.Pitný režim 
Vianočný punč a horúca čokoláda s marshmallows je super. Ale len pre naše mlsné jazýčky a nie pre naše telo. Určite nevravím že si tieto maškrty nedopriať , to nie. Ale stačí raz , dva krát. Počas sledovania Vianočných filmov vymente pohár punču za šálku horúceho bylinkového čaju ktorý môžete dochutiť ovocím, medom alebo škoricou.

4. Ryba, Rybka, Rybička
Kapor je ryba ktorá na vianočnom stole zväčša nechýba. Pripravujeme ju však rôzne, buď pečeného kapra alebo v vyprážaného v cestíčku. A asi presne viete čo chcem povedať. Viac  siahame práve po pečenom kaprovi s citrónom ako po vyprážanom v oleji .


5.Pohyb 

Popri sledovaní vianočných filmov toho človek veľa nenachodí a ak nieste aktívny športovec tak sa počas sviatkov človek vyhýba športu celkovo. Kedysi bol typický vianočný šport guľovačka, pri ktorej sa človek fakt zapotil alebo tlačenie veľkej snehovej gule na snehuliaka. Keď sa však pozrieme von oknom na tieto ,,športy,, počasie nemáme. Okrem týchto dvoch činností bolo v mojom detstve obľúbené korčuľovanie na zamrznutom jazere. Kedže nie všetci majú možnosť stráviť Vianoce v horách kde na to je počasie vyskúšajte aspoň verejné korčuľovanie na zimných štadiónoch. Oprášte svoje staré korčule a hor sa na to. A ak ste leniví aj na to, vyrazte si s rodinou každý večer na prechádzku. Počas zimy sú prechádzky zaujímavé aj vďaka tomu, že môžete obdivovať vianočné výzdoby :)


Dúfam že sa Vám tento článok páčil že sa ním budete trošku inšpirovať ale aj napriek tomu si užijete Vianoce v plnom nasadení so všetkým čo ku tomu patrí :)
A na záver ešte pár otázok.
Aké je Vaše najobľúbenejšie Vianočné jedlo? Najobľúbenejší Vianočný film ? Robíte niečo pre svoje telo aj počas Vianoc?




  • Share:

You Might Also Like

9 komentárov

  1. Dosť si mi pomohla.. V tomto týždni som mala dosť náročný tréning a zhodila som 4 kilá môj jediný problém je alebo bol aby som ich nepribrala cez Vianoce nas5 takže strašne ďakujem ! Inak si super

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Ahoj , som rada že si si zobrala inšpiráciu :) Samozrejme treba rátať s tým že počas vianoc sa tá Váha predsa len trošku zakolíše ale vieme si to aspoň ako tak uustrážiť :)

      Odstrániť
  2. Já se snažím žít zdravým způsobem života a zatím se mi to přes 7 měsíců daří. Jelikož ale Vánoce jsou jednou do roka, řekla jsem si, že jednou za čas a ráno si něco malého dám. :D, ale ejhle.. najednou to nejde! Nemám na to vůbec chuť :DD Hodně jsem se bála večeře, protože si přeznejme, že řízek a bramborový salát není zrovna nejlepší, ale jsem ráda za své rodiče, protože se máma sama nabídla, že tento rok udělá lososa a bramborový salát nechá jako obyčejně.. takže jsme si vyšli vstříc :)
    Co se týče pohybu, tak cvičím Vánoce, neVánoce. Většinou běhám a odpoledne si dám malé posilování, tak teď už jen doufat, že se něco nestane a já se nepřejím :D
    Povedený článek a hezká inspirace! :3

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. No tak to že nemáš na nič chuť ti teda fakt závidím !:D Lebo ja by som zjedla asi všetko rad radom , hahah :D A čo sa týka večere mi rezne nemávame iba pečeného kapra ale samozrejme že zemiakový šalát ku tomu sa nezapre :D

      Odstrániť
  3. Pekný článok, Linda :-) Ja sa priznám, že na Vianoce neodolám zamatovej roláde, ale ospravedlňujem si to tým, že ju máme ozaj iba v tento sviatočný čas, takže raz do roka nejaký ten hriech spáchať môžem ;-) Inak ale rybu už tradične pečieme, väčšinou pstruha, niekedy pripravíme aj lososa, vždy si na nich pochutnám. Ich zdravú hodnotu ale vždy prebije zemiakový šalát, ktorý je v našej rodine veľkou pochúťkou :-D

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Ďakujem :) Rozmýšlam nad tým čo to tá zamatová roláda je , musím si to vygoogliť znie to dobre :D My máme zemiakový šalát pár krát do roka ale aj tak sa naň vždy teším najviac na vianoce :) Tiež u nás v rodine dosť fičí D:

      Odstrániť
  4. Moje obľúbené vianočné jedlo je kapor a zemiakový šalát -klasika :D Vianočný film žiadny obľúbený nemám ,väčšinou pozerám to čo mi vyhovuje v danom čase :) úprimne na vianoce nič moc pre svoje telo nerobim ked tak ,tak len brušaky ,drepy,niekedy zájdem na zumbu -to je asi všetko :) inak pekný článok :)

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. S kaprom a zemiakovým šalátom s tebou naprosto súhlasím to je moje obľúbené jedlo tiež !:) obzvlásť ten kapor :) ... Ďakujem :)

      Odstrániť

Ďakujem Vám za každý komentár :)